자존심은 우리 감정의 일부일 뿐이다. 자존감이 높은 사람은 자존감이 낮은 친구나 사랑하는 사람을 만나기 힘들다. 남이 자신이 좋아졌다고 느끼는 것은 매우 어렵지만, 적어도 그들은 지지, 격려, 그리고 긍정적인 자존심을 줄 수 있습니다. 따라서 상대방의 자존감을 높여주기 위해서는 여러 가지 방법들이 있는데 오늘은 그러한 방법들에서 상세하게 정리하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
경청의 중요성
사이좋게 지내라. 정말 좋은 친구는 남의 이야기를 들어주고 진심 어린 이야기를 해주어서 도움이 많이 됩니다.①감정의 기복이 큰 사람과 친구가 되는 것은 조금 어려울 수 있지만, 친구의 그러한 점은 일시적인 것이고, 자기 자신을 닦기 위해 노력하는 것입니다. 당신은 그 친구와 지내도록 하세요. 자존심이 낮은 사람은 다른 사람과의 약속을 하려는 결의가 부족하다. 그들은 약속을 지키도록 노력하고 약속을 지켜야 한다. 그들과 연락을 취할 때까지 계속 교제하는 것은 당신에게 모욕이 아닙니다. 오히려 자존감이 낮은 사람이 갖는 불안, 공포, 우울감을 반영한다고 할 수 있다.
정기적으로 만나면 계획 짜는 데 어려움 없이 연락 없이 만날 수 있기 때문에 훨씬 좋은 방법이에요. 일요일 오후에 커피를 마시거나 수요일 저녁에 카드 게임을 하거나 매일 아침 수영을 하거나 하는 자존심이 낮은 당신과 당신 친구에게 이런 시간은 필요합니다. 대화를 할 때는 눈을 맞추고 친구의 말을 들어라. 현재 겪고 있는 문제나 어려움에 귀 기울이고 충분한 지원과 조언을 합시다(단, 친구에게 부탁받은 경우에 한함). 약간의 흥미가 큰 차이를 낳을지도 모른다. 친구를 배려해 준다면 그 친구는 자존심을 키우는 데 큰 도움이 될 것이다
친구에게 어떻게 생각할지 말하지 않도록 주의하세요 당신을 어떻게 생각하는지 어떻게 행동해야 하는지 직접 전하면 당신을 떠날 가능성이 커집니다. 대신 친구를 있는 그대로 돕고 보다 건전한 자존심을 갖도록 촉진합니다. 그가 부정적인 의견을 반박하려고 하면 제대로 반응하지 않을 것이다 이것은 논리적으로 해결 가능한 문제가 아니다. 예를 들어 친구가 '나는 너무 바보야'라고 말하면 '아니다. 넌 정말 똑똑해'라고 말해도 소용없어요."그러면, 그는 자신이 어리석게 굴고 있다고 생각하겠지요" 그래서 그런 상황에서 그런 마음이 드는 건 정말 아쉽습니다. 그런데 왜 그렇게 생각해요? 무슨 일 있어요? 당신은 반응해야 한다. 그래야 우리는 보다 생산적인 대화를 할 수 있을 것이다. 우리는 친구의 마음을 공개적으로 표현하자. 우리는 듣기만 해도 큰 힘을 얻을 수 있다. 부정적인 감정은 도움이 되지 않는다고 말하고 싶지만, 그런 말은 삼가는 것이 좋다. 혼자 파티에 갔다가 실망한 게 틀림없는 큰 일이라는 걸 알아요. 나도 비슷한 경험을 한 적이 있다.
문제 해결 능력
친구가 생기면 문제를 해결하세요. 자존심이 낮은 사람은 모든 문제를 개인적으로 받아들이는 경향이 있다. 때로는 친구들이 해결할 수 없는 것처럼 보이는 문제를 안고 있지만, 새로운 측면에서 해결할 수 있도록 도와줄 수도 있다. 그 문제를 해결하기 위해서는 우선 부정적인 감정을 표출해야 한다는 것을 항상 잊어서는 안 된다. 위의 예에 대해서, 「파트너와 파티에 가는 사람이 많다. 하지만 저는 많은 사람들이 혼자 파티에 가는 것을 보았습니다. 거기 가면 다른 사람 혼자 온 사람 있어." ''차로 가는 사람이 너무 많아서요. 괜찮다면 같이 가요. 우리랑 같이 갔으면 좋겠어요. 사실 룸메이트인 친구도 당신과 마음이 잘 맞을 것 같아서 소개하고 싶어요.
함께 무엇을 하자
우리 함께 봉사활동을 해요. 남을 돕는 것은 자존감을 높인다. 친구를 격려하고 남을 돕는 것은 당신의 자존심을 높일 수 있다. 혹은 그가 도와줄 수 있게 해 주세요. "아이러니컬하게도, 자존심이 낮은 사람일수록 다른 사람들을 도울 수 있는 기회를 주는 것은 잠시 동안 자존심을 높일 수 있는 일을 돕는 것입니다" 예를 들어, 사람들에게 불쾌감을 주고 컴퓨터를 수리하도록 할 수 있습니다. 우리 함께 하는 사람이 됩시다. 그는 자존심을 키운 이유에 대해 최고의 반응을 보일 수 있다. 자신의 낮은 자존심을 이야기할 때는 종종 외부에서 자신에 대한 부정적인 감정을 가지고 있다는 것을 알게 될 것이다.
속된 목소리를 바꾸는 데 도움을 주어라. 우선 친구의 속 목소리가 자기 자신에 대해 어떻게 말하고 있는지를 물어보아라. 아마도 그가 항상 부정적인 목소리를 가졌음을 알게 될 것이다. 자신에 대해 나쁘게 말하지 않도록, 적극적으로 발언할 수 있도록 도와줌으로써 보다 친절하게 대하는 법을 가르친다. 예를 들어 친구의 내면이 '나는 언제나 사람과의 관계를 망친다'라고 말한다면, 이것은 '나는 독신으로 있을 운명에 있다'는 것을 의미한다. 이것은 또, 실수로부터 배우는 것이 없고, 그것을 개선하는 능력도 없는 것을 의미하고 있다. 그래도 희망을 가지고 친구로서의 속 목소리를 바꿀 수 있는 말은 많이 있다. 이번 관계는 그만큼 끝났지만 이렇게 빨리 끝나는 게 나을 수도 있다. 결혼해도 헤어지지 않는 것은 당연하고, 결혼해도 헤어지지 않고, 결혼해도 헤어지지 않고, 결혼해도 헤어지지 않고 말입니다.
만약 그것이 도움이 된다면 신중하게 치료를 할 것을 제안합니다. 친구들이 자신이 할 수 있는 것보다 더 내적인 문제를 가지고 있다고 생각한다면 치료를 권할 때 조심해야 하고, 치매 치료와 역학 치료 모두 자존심을 약화시키는 데 도움이 된다. 친구와 소원해져 있거나, 친구가 미쳤다는 말을 듣고 싶지 않은 한, 이러한 논의에는 주의가 필요합니다. 만약 당신이 치료 경험이 있다면, 그것이 과거에 얼마나 도움이 되었는지를 이야기하겠습니다. 제안이 곧 기각되더라도 놀라거나 화내지 마세요. 치료 제안은 친구의 마음에 여지를 남겨 주는 것으로 결국에는 친구가 상담사를 방문할 것입니다
자존심 길러주기
자존심이 낮은 친구와 시간을 보내다. 자존감이 낮은 사람은 자존심 높은 사람 곁에 있는 것만으로도 많은 도움이 된다. 자아 인식에 대해 이야기할 수 있는 기회는 건전한 정신적 행복을 가져다줄 수 있다. 목표를 설정하고, 위험을 느끼고, 회복력을 줄 수 있는 능력을 그들에게 부여한다. 자존심이 낮은 사람은 실패를 두려워하여 위험을 무릅쓰거나 목표를 설정하거나 하는 것을 주저한다. [목표를 설정하고 자신에게 위험을 지게 함으로써 인생에 건전한 접근을 가르칠 수 있습니다. 실패는 재해가 아님을 나타냄으로써 누구나 좌절에서 회복할 수 있습니다. 가능하면 자존심이 낮은 사람에게 자신의 생각을 전하세요. 강조할 수 있는 방법이 몇 가지 있으니 참고하세요. 당신이 가지고 있는 목표와 목표를 설정하는 이유
목표를 달성하지 못했을 때 느끼는 기분. 최선을 다해도 목표를 달성하지 못하면 어떻게 될까요? 레이스를 완주하지 못하면 실망해요. 하지만 그 밖에도 많은 마라톤 대회가 있어요. 또, 나의 진짜 목표는 레이스를 끝내는 것이 아니라, 컨디션을 개선하는 것입니다. 만일 내가 더 건강했더라면, 그것을 달성했을 것이다. 비록 완주하지 못했을지라도, 다시 한번 도전해야 할 운동이 많다. 이는 위험을 무릅쓴 결과로 일어날 수 있는 일이다. 그들은 무릎을 다칠지도 모른다. 그건 헬스장에서 재미있겠는데? 당신은 건강해질 수 있어요. 정말 마음에 드셨나 봐요.
내적 목소리의 판단
내면의 목소리를 낸다 우리는 내적인 목소리를 가지고 있다. 그러나 비교 대상이 없는 경우는 음성이 이상한지 정상적인지 판단하는 것이 어렵습니다. 자기 평가가 낮은 사람에게 자신에 대한 말과 생각을 전달하면, 그러면 그들은 보다 긍정적인 내면의 목소리를 이해할 것이다. 그들은 뜻대로 되지 않아도 자책하거나 자책하지 않는다. 자신의 결점에 대해 다른 사람이 생각하거나 판단하지 않도록 대화를 계속하라. 항상 자신이 얼마나 훌륭하게 처신했는지, 그리고 자신이 얼마나 자랑스럽게 생각하는지 설명하세요. 남에게 모욕을 주기보다는 자신이 사랑하는 사람에게 보여 주는 의지력 같은 내면의 목소리를 들려주도록 하라.
완벽하지 않다는 것을 명심하세요. 자존심과 자신감이 낮은 사람은 완벽한 사람처럼 보일 것이다. 자존감이 낮은 사람은 자기를 집중적으로 비판하거나 자신의 장단점을 비교하며 남들과 비교하는 경향이 있다. 비록 우리가 완벽하지 않고 완벽을 필요로 하지 않고 자기 자신을 사랑해야 한다고 해도 자존감이 낮은 사람을 진정으로 도울 수 있게 되려면 오랜 시간이 걸릴 것입니다.
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